教你如何正確打羽毛球

時間：2024-10-25 23:17:58 羽毛球我要投稿

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教你如何正確打羽毛球

　　羽毛球運動的普及，隨大家羽毛球技術水平的提高，對打球的技術要求逐漸增高，所以打球規(guī)則成了必要的東西。下面就由小編教你如何正確打羽毛球，大家一起去了解一下吧！

教你如何正確打羽毛球

　　羽毛球技巧

　　力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

　　在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

　　在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩(wěn)雙腳。

　　單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發(fā)球要多變。

　　在規(guī)則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

　　吊網前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網。

　　扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

　　當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。

　　對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應注意打其弱點。

　　在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

　　在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。

　　如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。

　　羽毛球教學知識

　　球場應是一個長方形。用寬40mm的線畫出。線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有線都它所確定區(qū)域的組成部分。

　　測量從球場地面起，網柱高1.55米。當球網被拉緊時(如規(guī)則1.10所述)，網柱應與地面保持垂直。不論是單打還是雙打比賽，網柱都應放置在雙打邊線上。

　　球網應由深色、優(yōu)質的細繩組成。網孔為方形，每邊長均在15~20mm之間。球網全長至少6.1m，上下寬760mm。

　　球網的上沿應有75mm寬的白布對折成夾層，需要用繩索或鋼絲從夾層穿過。在夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

　　繩索或鋼絲應牢固的拉緊，并與網柱頂取平。

　　從球場地面起，球網中央頂部應高1.524m，雙打邊線處網高1.55m。

　　球網兩端與網柱之間不應有空隙。必要時，球網兩端應與網柱系緊。

　　羽毛球場地標準尺寸

　　球場應是一個長方形，用寬40mm的線畫出。羽毛球場地標準尺寸為長13.40m,單打場地寬5.18m、雙打場地寬6.10m。

　　場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

　　測試正常球速區(qū)域的4個40mm×40mm的標記，應畫在雙方單打右發(fā)球區(qū)邊線內沿，距端線530mm和990mm處。

　　這些標記的寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

　　所有場地線都是它所確定區(qū)域的組成部分。

　　如面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為后發(fā)球線，網柱或代表網柱的條狀物應放置在邊線上。

　　羽毛球標準場地的網柱

　　從球場地面起，網柱高1.55m。網柱必須穩(wěn)固地同地面垂直，并使球網保持緊拉狀態(tài)。網柱應放置在雙打的邊線上。

　　如不能設置網柱，必須采用其他辦法標出邊線通過的位置。

　　在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置于雙打邊線上。

　　羽毛球標準場地的球網

　　球網應是深色、優(yōu)質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15～20mm之間。

　　網上下寬760mm。

　　網的頂端用75mm寬的白布對折而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

　　繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊并與網柱頂部取平。

　　球場中央網高1.524m，雙打邊線處網高1.55m。

　　球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有空隙。

　　羽毛球標準場地的燈光

　　比賽應在場地四周比較暗得環(huán)境中進行,因此,賽場上空得燈光至關重要。

　　燈光的設計和布局有兩種方法:一種是自熾燈泡,安裝在每一球場得兩側網柱得上空，另一種是熒光燈,掛在與球場邊線平行并且長度一樣得地方。

　　為避免自然光線得干擾,場館內應掛上窗簾,場地上得照度要求達到500~750勒克斯。

　　擴展：

　　打羽毛球的技巧

　　1、拿羽毛球姿勢要正確，手指輕捏羽毛頂端；

　　2、握拍時盡量不要太用力，要保持放松；

　　3、接球的時候，根據(jù)球的方向，移動身體；

　　4、擊球時必須用手腕的力，單打時候發(fā)球盡量高而遠，雙打發(fā)球要短。

　　羽毛球的六種基本步法

　　墊步：當右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。

　　交叉步：左右腳交替向前、向側或向后移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。

　　小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。

　　并步：右腳向前(或向后)移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。

　　蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉步。

　　蹬跨步：在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。

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