如何快速恢復(fù)考生的身體疲勞?

身體疲勞在考生中非常普遍，它是導(dǎo)致生理疾病的重要原因。因此，為了保持考生身體健康，盡快恢復(fù)疲勞是維護(hù)考生身心狀態(tài)平衡的重要因素。

和心理疲勞一樣，身體疲勞就是人體細(xì)胞不能及時(shí)補(bǔ)充氧能量而導(dǎo)致細(xì)胞加工廠缺乏動(dòng)力，不能高效率、高質(zhì)量地生產(chǎn)出維持生命機(jī)體的養(yǎng)份。機(jī)體養(yǎng)份缺乏，代謝減慢，則會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈倦怠等疲勞現(xiàn)象。

考生緊張的生活節(jié)奏，機(jī)體所需養(yǎng)份增加，從而增加機(jī)體體細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。因此,他們比一般人更容易產(chǎn)生疲勞感。如果不能及時(shí)恢復(fù)，會(huì)誘發(fā)疾病，學(xué)習(xí)誑率降低，心理壓力過(guò)重等種種破壞身心狀態(tài)平衡的癥狀因素。

消除身體疲勞的方法有： 
安靜休息法--睡眠：高質(zhì)量的深沉的睡眠有利于疲勞的迅速恢復(fù)。 
活動(dòng)休息法--運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)愉快的心情也對(duì)消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)大腦的工作效率起著良好的作用。 
心理調(diào)節(jié)：積極向上，樂(lè)觀愉快的情緒能加速消除疲勞。 
供氧充足，細(xì)胞含氧量增加，疲勞細(xì)胞會(huì)很快恢復(fù)。 

以上多種方法相結(jié)合，在心理及生理上處于最佳狀態(tài)，定可以幫助考生擺脫神衰的困擾，以更充足的精力去學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，在競(jìng)爭(zhēng)中把握更多的機(jī)會(huì)。

有的父母認(rèn)為,在備考期間,增加營(yíng)養(yǎng)，或服用營(yíng)養(yǎng)食品就可以供給機(jī)體所需的養(yǎng)份了。但是，父母?jìng)儜?yīng)該沒(méi)有忘記，所有這些養(yǎng)份都是由細(xì)胞把吃進(jìn)的營(yíng)養(yǎng)加工成養(yǎng)份供給機(jī)體的。那么，細(xì)胞功能的強(qiáng)弱又取決于什么呢？它是終取決于供給它工作的能量一氧是否充足。因此，血紅蛋白的供氧能力已經(jīng)上升到至關(guān)重要的地位了。

所以及時(shí)提高血紅蛋白的供氧能力是迅速恢復(fù)機(jī)體疲勞的最直接、最根本的解決方法之一。
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