肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作分解

時(shí)間：2024-10-26 15:50:22 肚皮舞我要投稿

　　肚皮舞源于大自然，這一點(diǎn)，早在幾千年前它還一種宗教舞蹈的時(shí)候就已經(jīng)被證明。下面是小編為您整理肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作分解，供大家參考。

　　STEP1：準(zhǔn)備姿態(tài)——身體自然直立，雙肩打開(kāi)下沉，收緊臀部、腹部，雙膝微屈。

　　STEP2:胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，雙膝保持微屈狀。

　　STEP3:胸部由前向上提起，放松腰腹，讓力量傳導(dǎo)到胯部，胯部自然由后回到中間，膝蓋自然被向上拉直。

　　STEP4:胸部向后收，使背部向后擴(kuò)展，力量通過(guò)腰腹傳導(dǎo)到胯部，使胯部前推，雙膝再次彎曲。

　　注意事項(xiàng)

　　從STEP4回到STEP1，再?gòu)腟TEP1到STEP4……動(dòng)作循環(huán)連接，就形成了肚皮舞的身體波浪。

　　身體波浪是肚皮舞當(dāng)中的經(jīng)典動(dòng)作，講究的是力量在胸、腰、胯、膝蓋上的傳導(dǎo)，如同水波似地涌動(dòng)，因此我們的發(fā)力點(diǎn)主要在胸部，其余的部分都是放松地隨動(dòng)。

　　仔細(xì)觀(guān)察，你可以發(fā)現(xiàn)肚皮舞身體波浪實(shí)際上是肚皮舞上圓胸和上圓胯的組合式，其實(shí)身體波浪就是胸部和胯部一起向上畫(huà)圓的過(guò)程，只是二者一先一后罷了。

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